L’activité physique est définie comme un mouvement qui implique la contraction de vos muscles. Toutes les activités que nous effectuons tout au long de la journée et qui impliquent du mouvement – travaux ménagers, jardinage, marche, montée d’escaliers – sont des exemples d’activité physique. L’exercice est une forme spécifique d’activité physique – une activité physique […]
Bien des gens pensent qu’ils doivent s’y prendre de la mauvaise façon, car ils n’obtiennent tout simplement pas les mêmes résultats qu’une autre personne. Il est important de réaliser qu’il y a six facteurs principaux affectant la capacité de chaque individu à atteindre la force et le développement musculaire, et nous avons peu ou pas […]
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Le monde du conditionnement physique féminin est totalement encombré de mythes et il est temps de les briser ! Découvrez ces 6 mythes de la condition physique féminine et pourquoi ils ne sont pas corrects! Le monde du conditionnement physique féminin est totalement encombré de mythes. À un point tel que les chances qu’un seul […]
Le monde du conditionnement physique féminin est totalement encombré de mythes et il est temps de les briser ! Découvrez ces 6 mythes de condition physique féminine et pourquoi ils ne sont pas corrects ! Partie II 4. Les femmes doivent effectuer beaucoup de cardio pour être en forme Le cardio maintient votre système cardio-vasculaire […]
Dans la Grèce antique, Milo de Croton s’est entraîné pour les Jeux Olympiques en portant un veau sur son dos tous les jours. Le veau grossissait, ce qui obligea Milo à soulever des poids plus lourds. En conséquence, le corps de Milo est devenu plus fort et plus grand. Il est devenu le gars le […]
Vous ne pouvez pas construire un grand bâtiment sur une fondation faible. Pourtant, beaucoup de gens essaient de construire un grand corps sans d’abord travailler sur les bases. C’est pourquoi tant d’entre eux ne parviennent pas à gagner de la masse musculaire. Vous devez construire une base solide afin de construire un grand corps. Voici […]