L’activité physique est définie comme un mouvement qui implique la contraction de vos muscles. Toutes les activités que nous effectuons tout au long de la journée et qui impliquent du mouvement – travaux ménagers, jardinage, marche, montée d’escaliers – sont des exemples d’activité physique. L’exercice est une forme spécifique d’activité physique – une activité physique […]
Bien des gens pensent qu’ils doivent s’y prendre de la mauvaise façon, car ils n’obtiennent tout simplement pas les mêmes résultats qu’une autre personne. Il est important de réaliser qu’il y a six facteurs principaux affectant la capacité de chaque individu à atteindre la force et le développement musculaire, et nous avons peu ou pas […]
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Le monde du conditionnement physique féminin est totalement encombré de mythes et il est temps de les briser ! Découvrez ces 6 mythes de condition physique féminine et pourquoi ils ne sont pas corrects ! Partie II 4. Les femmes doivent effectuer beaucoup de cardio pour être en forme Le cardio maintient votre système cardio-vasculaire […]