Construire des fondations musculaires – Comprendre l’importance
Vous ne pouvez pas construire un grand bâtiment sur une fondation faible. Pourtant, beaucoup de gens essaient de construire un grand corps sans d’abord travailler sur les bases. C’est pourquoi tant d’entre eux ne parviennent pas à gagner de la masse musculaire.
Vous devez construire une base solide afin de construire un grand corps. Voici ce que cela signifie :
- Fondation de taille. Vous ne pouvez pas ciseler une sculpture en marbre sans un gros bloc de marbre. Vous ne pouvez pas pomper vos muscles si vous n’en avez pas construit d’abord. Vous devez augmenter votre masse musculaire globale avant de pouvoir la définir avec des exercices d’isolation et des régimes spécifiques.
- Fondation de force. Vous ne pouvez pas devenir plus fort et développer de plus gros muscles avec des exercices d’isolation – les poids sont trop légers. Vous avez besoin d’exercices composés pour devenir plus lourd et plus fort. Vous pouvez ensuite utiliser cette force pour faire des exercices de type isolation avec des poids plus lourds afin de sculpter vos muscles.
- Fondation de forme. Vous ne pouvez pas soulever des poids lourds avec une mauvaise forme. Une forme appropriée augmente la sécurité et l’efficacité du levage. Cela augmente également votre force afin que vous puissiez travailler vos muscles encore plus fort et avec un poids plus lourd. Cependant, vous devez faire les exercices principaux fréquemment afin de maîtriser la forme appropriée.
Il est tentant de sauter cette étape et d’aller directement à celui de pomper des poids avec une isolation élevée. Cependant, si vous construisez d’abord une base de taille, de force et de forme, vous obtiendrez de meilleurs résultats avec tout ce que vous décidez de faire plus tard – que ce soit l’esthétique, l’endurance ou encore plus de force.
Le défi est que tout semble fonctionner au début. Vous pouvez gagner du muscle en sautant directement dans les routines d’isolement de haute répétitions. Cependant, vous ne construisez pas la quantité maximale de masse musculaire que vous pouvez dans les plus brefs délais. De plus, vous finirez par être bloqué parce que vous n’avez jamais construit de fondation pour votre corps.
C’est là que beaucoup de gens commencent à blâmer leur génétique ou leur âge. C’est là qu’ils commencent à acheter plus de suppléments. C’est là qu’ils commencent à considérer les stéroïdes anabolisants. Ils manquent d’expérience pour voir que le réel problème est leur entraînement – d’abord et avant tout, ils n’ont pas réussi à construire une base solide.
La plupart des gens sont satisfaits de leur apparence en s’entraînant pour la force. Certains individus désirent plus d’esthétique. De toute façon, le tout commence toujours par construire une base solide.
